Rubrik KONSULTASI PSIKOLOGI ini diasuh oleh Bapak Firmansyah, S.Psi, M.MKes. Beliau adalah Konsultan Psikologi pada Lembaga Konsultasi dan Bimbingan Psikologi “Buah Hati”. Pertanyaan-pertanyaan dapat dikirim langsung ke PENGASUH melalui pesan WhatsApp ke 0853-3824-1252, CC EMAIL: redaksi.lakeynews@gmail.com.”
• Pertanyaan
Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Yang dibanggakan Bapak Pengasuh Psikologi, saya remaja berusia 16 tahun sedang duduk di kelas XI salah satu SMUN di Kota Dompu.
Sebagai seorang pelajar saya merasa tidak puas dengan prestasi akademik yang diraih saat ini. Saya berkeinginan prestasi akademik bisa lebih meningkat lagi dari keadaan sebelumnya.
Di momen yang baik ini kiranya dapat diberikan pencerahan bagaimana seharusnya meningkatkan kapasitas diri sehingga dapat lebih maju lagi dalam prestasi akademiknya.
Demikian, mudah-mudahan mendapatkan pencerahannya.
TTB, di Dompu.
• Jawaban
Wa’alaikumusalam Warahmatullahi Wabarakatuh.
Kapasitas sama dengan kemampuan. Walaupun dalam KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) mengatakan bahwa kapasitas itu berkaitan dengan daya tampung atau ruang.
Untuk sukses melakukan berbagai hal apakah untuk belajar di sekolah atau pun untuk berprestasi dalam berbagai bidang seperi olah raga, iptek, seni atau pun budaya individu harus memiliki kapasitas.
Dengan kapasitasnya itulah yang mendorong atau memungkinkan bagi individu dapat sukses mewujudkan berbagai harapannya.
Bila dalam melakukan berbagai hal dapat didukung dengan kapasitas diri yang baik maka akan banyak kemungkinan bagi individu melakukan aktivitasnya dengan sukses.
Begitu pula sebaliknya seseorang akan memiliki kesulitan mencapai atau mewujudkan harapannya bila tidak didukung dengan kapasitan yang kuat atau tinggi.
Di berbagai aktivitas sosial kita mungkin pernah mendengar adanya istilah orang berkapasitas dan orang yang tidak berkapasitas.
Istilah berkapasitas tentu saja ditunjukan atau diarahkam kepada individu yang mampu membuktikan diri melakukan berbagai aktivitasnya dengan sukses.
Selanjutnya istilah tidak berkapasitas sering diarahkan kepada individu yang belum mampu membuktikan diri melakukan sesuatu hal dengan sukses atau ketika melakukan sesuatu hal ia cenderung gagal.
Guna dapat berhasil lebih baik lagi atau mengalami kemajuan dan perubahan yang berbeda dari keadaan sebelumnya tentu saja seseorang harus meningkatkan kapasitas dirinya.
Mengharapkan kemajuan atau perubahan yang lebih baik lagi dari keadaan sebelumnya tentu saja individu tidak bisa menggunakan kapasitas yang biasa-biasa saja atau dengan kapasitas yang sama dari keadaan sebelumnya.
Semakin besar tantangan yang harus dilakukan individu dalam mewujudkan harapan atau pun impiannya maka kapasitas diri juga harus lebih meningkat lagi.
Bagaimana upaya yang harus dilakukan untuk meningkatkan kapasitas diri?
Guna sukses melakukan sesuatu hal hal penting yang harus dilakukan individu yaitu dengan meningkatkan kemampuan atau kapasitasnya.
Sebagai misal individu akan mengikuti lomba lari dan ingin sukses dalam aktivitas tersebut maka sudah seharusnya dia mengetaui apa yang akan dilakukannya. Berlatih setiap hari, makan-makanan bergizi, dan istirahat yang cukup.
Ketika individu akan mengikuti kontes menyanyi, maka yang bersangkutan harus berlatih setiap hari, minum air putih agar menjaga tenggorokan tidak kering, dan olahraga yang cukup agar memudahkan dalam mengatur pernapasan.
Berikutnya ketika individu akan melakukan presentasi di depan khalayak ramai dan di depan orang-orang hebat atau para pejabat, maka penampilan, isi materi, cara penyampaian materi harus diperhatikan.
Hal-hal tersebut diatas akan sangat membantu individu meraih kemajuan dan perubaha dalam berbagai aktivitasnya.
Agar bisa lebih sukses melakukan aktivitas tersebut individu harus melakukan persiapan secara matang dan terarah serta dengan latihan yang cukup memadai.
Sebagai seorang pelajar pun untuk meraih kemajuan dan perubahan yang lebih baik dari keadaan sebelumnya juga harus menunjukan kapasitas yang lebih baik dan maju.
Meningkatkan kapasitanya seorang pelajar harus punya waktu dan kegiatan yang terprogram dari bangun tidur hingga kembali tidur, program dan kegiatannya harus jelas.
Bila program dan kegiatan tersebut dibuat dengan kesadaran untuk melakukan sesuatu hal dengan sukses seperti ingin berprestasi maka akan terus mendorongnya meningkatkan kapasitas dirinya.
Hal yang berbeda terjadi ketika pelajar tidak memiliki upaya yang kuat untuk meningkatkan kapasitas dirinya keinginan meraih kemajuan hanya akan menjadi mimpi saja tanpa bisa diwujudkan.
Ada banyak trik yang bisa dilakukan unruk meningkatkan kapasitas diri. Dari laman https://yoursay.suara.com yang dikutip Rabu (04/01/22) menjelaskan kapasitas diri bisa ditingkatkan dengan hal sebagai berikut;
- Mencoba hal baru
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berani mencoba hal baru. Hal ini penting karena dengan rajin mencoba hal yang belum kamu ketahui atau belum pernah dirasakan sebelumnya akan memberikan pengalaman yang baru.
- Pupuk semangat mengejar impian
Tiada mimpi yang terwujud jika tidak bangun dari tidur. Tiada mimpi yang akan menjadi nyata jika terus bermalas-malasan. Pupuklah semangat dan tekad yang kuat untuk mengejar impiannya.
3. Open minded
Jangan harap mimpi akan terwujud jika memiliki pemikiran sempit dan konservatif. Cobalah untuk mulai terbuka dalam berpikir dan meluaskan pandangan akan berbagai persoalan.
- Berani ambil risiko
Berani mengambil risiko dan kemungkinan-kemungkinan terburuk dari suatu hal. Karena dengan berani mengambil risiko berarti telah keluar dari zona nyaman.
- Ikuti berbagai program pelatihan
Ikutilah pelatian yang sesuai dengan bidang yang diminati. Individu bisa terus mengasah kemampuan dan keahliannya melalui kegiatan di dalamnya.
Demikian, mudah-mudahan tercerahkan.
Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh (*).