Rubrik KONSULTASI PSIKOLOGI ini diasuh oleh Bapak Firmansyah, S.Psi, M.MKes. Beliau adalah Konsultan Psikologi pada Lembaga Konsultasi dan Bimbingan Psikologi “Buah Hati”. Pertanyaan-pertanyaan dapat dikirim langsung ke PENGASUH melalui pesan WhatsApp ke 0853-3824-1252, CC EMAIL: redaksi.lakeynews@gmail.com.”
• Pertanyaan
Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Salam hormat Bapak Pengasuh Rubrik Konsultasi Psikologi, saya remaja putri berusia sekitar 16 tahun duduk di Kelas XI salah satu SMUN di Kota Dompu.
Di momen yang baik ini kiranya dapat diberikan pencerahan terkait pertemanan sehat. Menurut saya ada banyak manfaat yang bisa diperoleh ketika remaja dalam hubungan sosialnya dapat melakukan pertemanan yang sehat.
Demikian, mudah-mudahan mendapatkan pencerahannya.
RYW di Kota Dompu.
• Jawaban
Wa’alaikumusalam Warahmatullahi Wabarakatuh.
Merilis dari laman https://roojai.co.id menjelaskan pertemanan sehat adalah sebuah hubungan persahabatan yang didasari rasa saling menghormati, kejujuran, dan saling mendukung.
Pertemanan yang sehat juga dijelaskan sebagai sebuah interaksi atau hubungan yang saling membantu ketika ada yang menghadapi masalah, kemudian juga saling merayakan ketika ada yang mengalami keberhasilan.
Idealnya pertemanan yang sehat dapat menjadikan individu menjadi pribadi yang lebih baik, bukan menjadi pribadi yang saling menjatuhkan atau mengabaikan diantaranya.
Pertemanan yang sehat punya banyak manfaat. Utamanya, pertemanan menjawab kebutuhan dasar manusia (remaja) untuk berkomunikasi dan berinteraksi, sehingga terhindar dari rasa kesepian.
Interaksi yang baik inilah yang membuat pertemanan sehat bisa meningkatkan kebahagiaan, menurunkan stres, memperbaiki kepercayaan diri dan menguatkan harga diri, serta membantu mengatasi rasa trauma.
Berikutnya disebutkan juga pola hubungan sosial yang kuat bisa mengurangi risiko masalah kesehatan serius, termasuk depresi, tekanan darah tinggi, serta indeks massa tubuh yang nggak sehat.
Bahkan kalau orang dewasa yang memiliki hubungan pola pertemanan sehat dan dukungan sosial yang terarah akan memiliki kesempatan yang baik untuk hidup lebih lama.
Menurut Psikolog Lecya Lalitya, S.Psi., M.Psi atau akrab disapa Psikolog Caca di laman https://www.cikal.co.id menyebutkan pertemanan sehat itu terjalin apabila hubungan dari kedua pihak atau lebih dipenuhi dengan emosi positif dan bersifat suportif satu sama lain.
Kata dia sebuah hubungan pertemanan sehat pada anak dikatakan sehat apabila kedua pihak yang terlibat cenderung dalam emosi yang positif dan mendukung perkembangan satu sama lain. Bila terjadi konflik akan dihadapi bersama sebagai upaya mempertahankan hubungan tersebut.
Dijelaskannya lagi apabila pertemanan itu berlangsung sehat, maka anak akan banyak belajar dan/atau dipenuhi refleksi saling menghargai (Respect), kesetaraan (equality), kepercayaan (trust), dukungan (support), dan komunikasi (Communication).
Diakuinya apabila pertemanan anak banyak merasakan hal-hal yang tidak baik seperti ketidakjujuran, terlalu banyak kompetisi dan lain sebagainya yang membuat anak merasa tidak nyaman menandakan pertemanan yang berlangsung berjalan tidak sehat.
Adakah tanda-tanda yang bisa terlihat bahwa pertemanan antara remaja berlangsung sehat. Dari laman https://www.sonora.id dikutip Jumat (10/02/23) perteman sehat memiliki tanda-tanda sebagai berikut;
- Bebas berekspresi apa adanya
Sahabat sejati akan menerima teman atau sahabatnya seutuhnya, beserta dengan kelebihan dan kekurangannya. Kondisi hubungan sosial yang seperti ini membuat remaja bebas berekspresi.
- Jujur dan terbuka
Kejujuran adalah hal yang penting dalam membangun sebuah persahabatan yang solid. Sahabat yang selalu jujur akan membuat teman lain nyaman, begitu pun sahabat yang bisa dipercaya.
- Mendukung satu sama lain
Saling mendukung satu sama lain tergolong penting dalam suatu hubungan persahabatan. Hubungan pertemanan yang solid dapat terjalin apabila individu di dalamnya dengan senang hati mau memberi dukungan pada satu sama lain.
- Senang atas keberhasilan Anda
Sahabat yang baik akan turut berbahagia atas keberhasilan yang diraih oleh orang terdekatnya. Baginya, kesuksesan sahabat sudah seperti kesuksesan yang juga ia raih.
- Banyak kenangan indah bersama
Dalam lingkungan pertemanan yang sehat biasanya akan memiliki banyak kenangan indah bersama. Kenangan yang selalu dikenang dalam suka maupun duka yang dihadapi bersama.
Bagaimana caranya menjaga atau merawat agar pertemanan terus berlangsung sehat? Dari laman https://radioedukasi.kemendikbud.go.id diperoleh gambaran menjaga pertemanan agar terus berlangsung sehat dapat dilakukan dengan upaya sebagai berikut;
- Hormati temanmu
Setiap orang lahir dan besar dengan berbagai latar belakang dan karaktersitiknya masing–masing. Oleh karenanya, saling menghormati diantaranya menjadi salah satu hal penting dalam pertemanan.
- Mendukung satu sama lain
Saat teman sahabat atau temanmu akan melakukan hal besar, kirimi dia pesan penuh semangat. Ketika teman mu sedang mengalami hal–hal buruk, simpan cerita tentang harimu yang indah, temani kawanmu melewati hal buruk itu bersama.
- Hidup yang seimbang
Guna menjalin pertemanan yang sehat, tidak melulu harus ada kaitannya dengan teman. Mengatur waktu, agar semua mendapatkan porsi yang pas juga termasuk cara untuk mendapatkan pertemanan yang sehat.
- Beri batasan
Sejauh mana seorang teman boleh ikut campur, sejauh mana hal–hal yang bersifat privasi yang bisa dibagi dengan teman, perlu dibatasi. Dengan menyadari batasan, pertemanan akan menjadi lebih nyaman untuk satu sama lain.
Demikian, mudah-mudahan tercerahkan.
Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh (*)