Rubrik KONSULTASI PSIKOLOGI ini diasuh oleh Bapak Firmansyah, S.Psi, M.MKes. Beliau adalah Konsultan Psikologi pada Lembaga Konsultasi dan Bimbingan Psikologi “Buah Hati”. Pertanyaan-pertanyaan dapat dikirim langsung ke PENGASUH melalui pesan WhatsApp ke 0853-3824-1252, CC EMAIL: redaksi.lakeynews@gmail.com.”
Pertanyaan
Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh.
Salam kenal, saya seorang siswa Kelas X di salah satu SMAN di Kecamatan Dompu. Ingin mendapat pencerahan dari pengasuh, mengapa saya mudah sekali gugup ketika tampil di depan banyak orang dan hal tersebut berlangsung secara berulang-ulang. Saya berharap kegugupan tersebut tidak terjadi lagi dan mohon pencerahannya.
ADL, di Kecamatan Dompu.
–
Jawaban Pengasuh
Wassalamualaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh.
ADL di Kecamatan Dompu, sebagai pengasuh rubrik ini saya berharap kamu terus memiliki semangat untuk maju, tidak takut gagal, walau begitu banyak hal yang harus dilewati dan diatasi untuk bisa tampil baik dalam berbagai momen kamu harus terus bangkit dan meraih apa yang kamu impikan.
Mengapa kamu gugup ketika akan tampil didepan orang banyak. Hal ini terjadi karena kamu memberikan kesan yang tidak baik seperti kamu merasa kecil dan tidak memiliki kemampuan yang patut atau layak untuk ditampilkan, sehingga yang muncul rasa takut, khawatir, cemas yang akhirnya membuat kamu grogi dan gugup.
Ketika kamu masih menganggap dirimu sebagai sosok yang kecil dan tidak dapat melakukan sesuatu hal yang besar ketika akan tampil dihadapan audiens selamanya kamu akan gugup, grogi, kikuk dan lainnya yang negatif, yang kemudian membuat kamu merasa takut, khawatir, galau dan lainnya.
Seharusnya ketika akan tampil dihadapan publik kamu memiliki anggapan yang baik bukan anggapan yang melemahkan atau menghukum namun kamu adalah sosok yang mampu, layak, pantas, memiliki sesuatu yang lebih, berpengetahuan dan lainnya yang positif. Bila semangat seperti itu ada pada diri kamu maka ketika akan tampil yang muncul adalah keberanian bukan ketakutan.
Agar kegugupan bisa hilang ketika kamu akan tampil dan tidak berlangsung secara berulang-ulang, pengasuh sarankan agar dari sekarang kamu mulai melatih diri dalam hal menatakelola emosi.
Bila kamu mampu menatakelola emosi dengan baik dan terarah kemudian sebelum tampil juga harus mengusai dan memahami dengan baik materi apa yang ingin disampaikan, maka dalam kesempatan berikutnya ketika kamu akan tampil lagi tidak hanya membuat kamu mampu menghilangkan kegugupannya namun juga akan menjadi pribadi yang percaya diri.
Bagaimana mengawalinya sehingga ketika tampil membawakan sesuatu dihadapan audiens kamu tidak gugup lagi bahkan untuk seterusnya menjadi seorang yang lihai dapat diawali dengan melakukan banyak latihan pengembangan diri seperti dengan membaca materi motivasi dan menyaksikan tutorial pengelolaan diri.
Lainnya melatih diri dengan mempraktekan sesuatu hal didepan cermin, orang tua, teman dan sahabatmu, minta mereka menanggapi penampilan yang kamu buat. Dengan latihan yang terus menerus membuat kamu menjadi orang yang percaya diri dan tidak gugup lagi.
Setelah melakukan banyak upaya namun kamu masih saja gugup ketika akan tampil, untuk langkah perbaikan tidak ada salahnya bila kamu menjumpai profesional seperti psikolog. Dengan menjumpai profesional kamu dapat menguraikan lebih secara jelas dan mendalam terkait kegugupan yang kamu alami ketika akan tampil didepan publik. Insya Allah akan ada solusinya.
Demikian, mudah-mudahan tercerahkan.
Waalaikumsalam Warrahmatulahi Wabarakatuh.(*)